很多人都不知道晚餐其实也是一日三餐中重要的一环，怎样吃好晚餐，晚餐吃什么最有营养，最健康呢，这些都是值得注意的，下面小编就带大家了解一下晚餐应该吃些什么最有营养。晚餐食用不当容易引发疾病。在中国传统文化中，晚餐是一天中最重要的一顿饭。现在有很多的人由于工作原因需要在外面的酒店请人吃饭之类的，一般都会吃到很晚，而且不能好好吃饭。经常都是要到点钟才能够吃晚餐，然后吃完之后又马上睡觉。这是一种非常不健康的生活方式，容易引发各种身体疾病。而且如果晚餐吃的太好，老是吃高脂肪高蛋白的鸭禽类，对身体不好。或是晚上吃饭时间很晚，那么容易患上高血压、心脑血管疾病、肝胆疾病等等慢性疾病。晚餐吃什么最有营养；营养专家推荐，晚餐的时间最好要早一点，不要吃完饭就立刻睡觉。