一些人都是会出现脸色苍白的现象，这就是因为气血不足的原因造成，尤其是对于女性朋友而言，气血不足更是非常的常见，所以及时的补血是非常重要的，那么补血要吃一些什么食物才好呢？下面本站小编就给您推荐生活中的一些食物，这些都是很好的补血养颜的哦。生活中的一些食物的补血养颜的效果是非常好的，例如牡蛎、猪皮，下面就一起来看一些这些食物的食疗方吧。1、烤牡蛎，保健皮肤。材料：鲜牡蛎250克。做法：先将牡蛎洗净，用黄酒、食盐、葱姜腌泡半小时后，取出，人火上烤熟就可以了。可以佐餐食用。功效：牡蛎含有蛋白质、糖类、不饱和脂肪酸、维生素和微量元素锌、铜、碘、硒等营养物质，对于滋补身体有很好的保健作用，对于皮肤保养有很好的疗效。2、煨炖猪皮，养阴清热。材料：猪皮500克，黄酒、大蒜、生姜、酱油、食盐皆适量。