排毒要抓住黄金排毒时间，就像晚上要在十一点以前睡觉一样。排毒也有自己的时间表，最佳排毒的时刻是什么时候？最有效的排毒方法又是什么了。人体最佳排毒时刻 掌握正确的排毒方法。一、排毒值班表；1、早上5点到7点，是大肠排毒的最佳时机。此时，应该喝一杯200ml的凉白开，可以有效的清理肠道，起到通便的效果。2、上午11点到下午1点，是心血管排毒的最佳时机。此时，喝一杯水能够很好的清除心血管里的有害物质。3、下午5点到下午7点，是肾脏排毒的最佳时机。此时喝水可以有效清理肾脏。4、晚上7点到9点，是血液排毒的最佳时机。此时空腹喝水能够降低血液粘稠度，防止休息期间血液浓度偏高。在此之前，如果做一些少量运动，可以达到更好的效果。二、运动排毒法；