现在正处于盛夏时节，天气炎热，清热解暑、健脾养胃成为这个时节养生的“重头戏”，要想做到这些，不妨从饮食下手，吃一些清淡的食物，下面小编就为大家推荐2款夏季解暑的养生食谱，大家不妨多吃，安然过夏。夏季解暑的两款美食 木瓜牛奶鱼头汤。；鸡脚苦瓜瘦肉汤：清热祛暑。调味料：盐适量苦瓜1根姜2片鸡脚6只瘦肉200克。做法；1、鸡脚洗净，斩去趾尖，放入沸水中焯去血水和异味，捞起沥干水备用。2、苦瓜洗净去头尾，剖开去籽，刮去白瓢，切成大块；瘦肉洗净，切成小块。3、取一瓦煲，注入适量清水，放入苦瓜、鸡脚、瘦肉和姜片，加盖大火煮沸，改小火煲2小时，加盐调味即可。功效。清热祛暑、明目解毒、利尿凉血、解劳清心、益气壮阳、润肤祛皱。木瓜牛奶鱼头汤：清热滋润。材料；