不正确的坐姿，长时间的面对电脑等很多因素都是照成颈椎病的发生。颈椎病随不是什么要命的病，但是疼痛起来真的是难以忍受。那么在平时怎么保护颈椎呢？下面小编就交给大家几套颈椎操，让你多操防治颈椎病，一千七跟着小编学习学习吧。颈椎操；1、颈部放松；站直，目看前方，两腿稍微分开，保持与肩部一样的宽度。用一只手叉腰，然后将头向后面仰起，将另一只手的四指放在颈部位置，用手指上下滑动按摩肌肉。反复的进行按摩，一个节拍十次最好。2、调整呼吸；两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2&mdash；3分钟。3、左右移动；