随着工作压力的繁重，长时间面对着电脑、久坐不动，导致越来越多的白领患上颈椎问题，那么我们该怎么样在工作之余保护颈椎呢？学习下面这六式保健操，让你轻松摆脱颈椎疼痛的问题。一起跟着小编学习下吧，保护颈椎从做操开始。一、大树参天操；动作要点；1、身体站直，眼睛看着前面，这时候抬起你的双手向天，再缓缓的将目光移至上空。2、颈、背、腰、臀、腿部拉直。挺胸、收腹。3、两腿直立，两脚尖向前(不用呈&ldquo；八字脚&rdquo；)，足跟抬起，全身用力向上拔直。4、最后需要我们用劲力量向上的伸展，保持这样的姿势大约25秒钟，来回做10次最佳。作用；对全身骨骼关节、肌肉是一种综合的锻炼。二、隔墙看戏操；动作要点；1、先身体挺直站立，将头、颈、背、腰、臀、腿部拉直。收下额、挺胸、收腹。两腿直立，两脚尖朝前。