在我们日常生活中，身体总会透露出某些小信号，但是很多人都认为没什么。其实，视力下降、牙龈出血等身体小症状暗示着身体缺少营养了。如果你发现在自己有下面这几个信号，就说明身体需要补充营养了。跟着小编看看吧。七个信号暗示身体缺营养。很多人外表看起来很是健康，但是你的身体就真的健康吗？而下面这些信号，暗示着你身体缺乏营养的表现，因此，如果出现下面这些小症状，就需要自己加以应对了。信号1：头发干燥、变细、易断、脱发&mdash；可能缺蛋白质、能量、必需的脂肪酸、微量元素锌。每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2-3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。