人们常说，人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌，其实食物不仅仅是填饱肚子的作用，同时还能够给身体补充所需的营养物质，来抵御多种疾病的发生。但是，如果你的饮食吃的不规律的话，也会给身体带来很大的影响的。而且有的人如果一个人在家都是不愿意弄饭吃的或者乱吃一通，这样给身体会带来很大的负面影响，小编告诉大家其实&ldquo；一人食&rdquo；也能够吃出双倍健康的哦。为什么要保证&ldquo；食物多样性&rdquo；呢。我们常说的食物的多样性其实最主要的就是人体的生命活动是需要足够的能力的，就算是植物人，或者每天什么时候不做躺在床上，也都是需要基本的代谢的，需要能量的，那么这些能量是从哪里来的呢，其实就是从食物中获得的。