冬天是寒冷的季节，根据中医理论来说，寒为阴邪，身体我很容易遭受寒邪入侵，很容易伤及身体健康。当我们抵御身体严寒的时候，需要为身体存储更多的能量以及营养物质，所以，在冬季到来的时候，我们就需要为身体补充能量，因此，下面这八个冬季饮食小常识，大家一定要知道。冬季饮食小常识1；香菇作为身边最常见的食物，不仅具有味道鲜美，同时多吃还能够有效的预防流感的作用，对于血管硬化也具有不错的防御效果。冬季饮食小常识2；冬季保健应适当吃&ldquo；冷&rdquo；，常饮凉白开水有预防感冒之功效。平时要多饮水，以维持水代谢平衡，防止皮肤干裂。冬季饮食小常识3；冬天适当吃点凉菜有利于减肥。&ldquo；迫使&rdquo；身体自身取暖，多消耗一些脂肪。冬季饮食小常识4；