现在的天气越来越凉了，昼夜温差较大，很容易导致身体抵抗力下降，再加上平时运动少，身体很容易进入亚健康状态。想要身体健康，只要注意八个时间段，多做操保健让你远离疾病的困扰，下面就跟着小编一起学习下到底怎么做吧。1、睡醒时，躺在床上做几分钟保健操。用手指梳头一分钟；将手指张开，当成是梳子，然后从你的前额向后一次梳理。这样的动做能够有效的唤醒脑部细胞，增加脑部血液的流通，对于预防心脑血管疾病具有极佳的好处，还可以养发生发。轻揉耳廓一分钟；用双手手指沿着左右耳廓，从前向后轻揉30次，从后向前轻揉30次，再上下轻揉30次，最后用双手轻拍左右耳朵10次。耳朵上布满全身的穴位，这样做可使经络疏通，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之功效。转动眼睛一分钟；