朋友们都有过便秘的体验吧，滋味是不是特别的难受呢？便秘的出现大家可以慢慢的接受了，因为它的严重性并不是很大，所以很多人都不太重视。想要缓解便秘的情况，首先我们要知道便秘的&ldquo；根源所在&rdquo。由于我们每天进食量比较大，有些食物里面也是含有一些毒素的，当毒素聚集太多的话，就会导致人体的机能失调，严重的话就会产生便秘的现象。有些人比较轻，可能多喝点水，吃点水果就可以解决，但是有些人会形成经常性的便秘，这样的情况就是比较糟糕的了。今天，小编特意给大家准备了5种可以帮助我们排除毒素赶走便秘的方法，大家来看看吧。黑色食物；颜色较深的黑色食物，多半含有大量蛋白质、维生素、微量元素等，营养价值高。