秋季干燥，人容易上火，还会引起干咳。秋季养生该这么吃，推荐几款适合秋季润肺的食物，快和小编一起来看看吧。秋天该这么吃 润肺又排毒。银耳改善面色晦暗；败火关键词：面色晦暗。银耳每100克干品中含蛋白质5~6克，脂肪0.6克~3.1克，碳水化合物79克，粗纤维2.6克，钙380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。小零嘴食用：先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。强效食补：将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末酱油吃，味道很鲜。百合理胃健脾；败火关键词：轻微干咳。