公司聚餐、生日聚会、周末轰趴、失恋补偿&hellip；&hellip；吃大餐的理由千千万，面对足以让人眼花缭乱的美食，每次都会无法自控地吃到撑，结果伤胃又伤体型？小编给你支几招，其实，大餐后悔药就在你身边。1.吃大餐最好约在中午。虽然吃进去的都是热量，但下午3点之前是一天中新陈代谢最快的时间段，身体有足够的时间消耗掉大部分热量。2.下一顿尽量素；在享受过饕餮大餐之后，你无需节食，但需要在饮食上做一做减法&mdash；&mdash；从大餐那顿开始，24小时之内每餐只喝一碗清粥，加上水果和大量拌蔬菜，让胃肠休息放松一天。肝脏、肾脏因此能得到休息，大肠也有机会好好清理一下废物。注意，所谓清粥，并不意味着精米白粥，五谷杂粮粥效果最好。比如小米粥、绿豆粥等就是最佳选择。3.每周一次间歇性禁食。