现代MM似乎都缺少睡眠，其实睡眠对一个人的肌体和美容至关重要，可以说任何化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健作用大。医学研究表明，人表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至清晨2时，而熬夜是最能毁容的，因为彻夜不眠将影响细胞再生的速度，导致肌肤老化，这种恐怖的后果会直接反应在女士们的脸庞上。因此女士们如想保持自己脸部皮肤好，务必养成在午夜12时前入睡的习惯。合理安排睡眠时间 有利于排毒。专家说：睡眠排毒时刻表。21∶00—23∶00 免疫系统排毒23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)凌晨1∶00—3∶00 大肠排毒早上7∶00—9∶00 小肠大量吸收营养。压力大，有时候尽管已经感到很疲倦了，但是就是睡不着或是睡不踏实怎么办。睡前尽量放松自己，做好提高睡眠质量准备工作。