春季天气变化多端，温差大，所以人很容易患上流感，那么要如何对抗流感呢？对抗流感吃哪些食物好呢？下面就来了解一下春季对抗流感吃18种食物。1、牡蛎；在各种海鲜中，牡蛎的锌含量最丰富。锌有助于人体抗击流感。《加拿大医学杂志》刊登一项研究发现，服用锌补充剂可以缩短成人感冒期。2、深海肥鱼；三文鱼、金鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症，降低多种疾病危险，同时也有助于抗击感冒和流感病毒。3、柑橘类水果；近期研究发现，增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。4、蓝莓；蓝莓含有丰富的抗氧化剂，特别是花青素。抗氧化剂有助于人体战胜流感病毒，预防感冒。5、酸奶；