现在有很多的节食减肥，很多爱漂亮的美眉为了减肥可是付出了很大的努力，节食就是一个最大的努力，有时候一天就只吃几个水果，喝点水，一天三餐没有正常的吃，其实这样是错误的，下面就跟随小编一起去看一下，正常三餐是怎样瘦下来的吧。吃饭别先忙吃主食；目前很多想想要减肥的人十分关注自己的脂肪率，因此很多人都是把油脂和肉类的摄入减少到哦最低甚至是不吃。但是实际上这是没有多大的用处的，相反减少各类碳水化合物的摄入可能对降低脂肪率是比较瘦油脂和肉类更有帮助。