夏季高温燥热，经常吃苦瓜有利于降火消暑。不要以为只有健康才要吃苦瓜，要减肥也同样离不开苦瓜的作用。夏季吃苦瓜，清热解毒，还能有效排毒助减肥。一起来看看，苦瓜减肥都有哪些方法吧。苦瓜养生：清热解毒美容又减肥。一、生吃苦瓜减肥法；1.苦瓜必须要生吃。2.不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失。3.一天不少于2根苦瓜不多于4根苦瓜。4.不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度。5.建议在餐前半小时食用。6.去籽，但是千万不要去皮。7.黑苦瓜没有绿苦瓜有效，而且很贵，没有必要去买，虽然它不苦。变黄了苦瓜也不要吃。二、喝榨苦瓜汁；