肥胖不仅是因为久坐不运动，还因为体内毒素堆积太多导致的，想要瘦就必须学会给身体排毒。而排毒过程中重要的环节当然就是清肠了，肠道健康了，体内多余的毒素自然也就顺利排出，自然身型也变得轻盈啦。禁忌：掌握几个减肥妙招 为肠道排毒轻松瘦。1.戒掉吃糖，面粉等“精制碳水化合物”。大脑很喜欢糖类，所以容易引发饮食冲动。但是过度摄取碳水化物的话，肠道功能就会出现问题。用糙米饭或黑麦面包代替白米饭、面包、面条等精制碳水化合物是一种好的方法。如果难以直接戒掉吃精制碳水化合物的话，那就从减少一点量开始。2.避免摄取过多反式脂肪和食品添加剂。