很多的女性朋友经常会遇到便秘的困扰，你知道便秘怎么办吗？今天小编就为大家推荐一些治疗便秘的方法，赶紧跟着小编去学学吧。便秘怎么调理。1.饮食方面；便秘的人在饮食方面最重要是吃多些粗粮，纤维素高的食物，例如地瓜、大蕉等，可以增强肠胃的蠕动，来达到排便的目的。另外，还可以多喝蜜糖水，蜜糖可达到润肠目的，特别是对脾胃阴虚的人。2.运动方面；预防便秘还需要进行运动。因为运动可以增强肠胃功能的活动能力，助于消化，利于排便。除了可以进行一些有氧的运动，还可以多做腹部的按摩，以及提肛训练，有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松。这些都是有利于排便的运动方法，平时应该保持多做运动。3.中医调理方面；除了饮食、运动方面需要特别注意外，便秘的防治还应该从中医方面着手，根据个人不同的体质进行调理。