秋季减肥吃什么，秋季是减肥的好时机，赶快制定瘦身计划开始减脂塑形吧，今天给大家推荐的这几款营养减肥食谱，低脂又营养，只需要坚持一周，便可以瘦身，快来看看吧。一周减肥食谱推荐，帮你快速减肥。周一；早餐：鸡蛋一个+牛奶燕麦。加餐：苹果一个。中餐： 茶水米饭二两 (很赞。)+蒜爆西蓝花一份+虾仁烧竹笋一份。加餐：低脂、无蔗糖酸奶。晚餐：黑面包一两+凉拌豆腐+水煮花生15颗。周二；早餐：鹌鹑蛋5只+菜包一个+脱脂奶。加餐：仙桃一个。中餐：花卷一个+素拌(黄瓜、海带、素鸡或腐竹等)一份+肉片半两。加餐：纯牛奶+猕猴桃一个。晚餐： 肉汁土豆泥 一份(去油鸡汤浇土豆泥。)+番茄一个。周三；早餐：酸奶沙拉(连续工作了两天，用酸奶拌水果缓解紧张情绪)+蒸饺两个。加餐：梨一个。