上火，可能大家都有过这个情况，而且还有不少人是易上火的体质，其实只要平时注意一下生活习惯，劳逸结合，少吃辛辣油炸煎炸的食物，就可以有效的避免上火。接下来大家就跟随小编一起去看看上火了该怎么办。上火了吃什么好；首先要保持科学的生活规律，按时作息、避免熬夜，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。平时注意多饮白开水，或者喝些柠檬水。春季是生发的季节，肝阳偏旺，易出现急躁易怒的情绪，要注意调整心态，做到心平气和，生活规律是最好的“灭火剂”。