编者按：现在很多白领因为工作压力大、饮食规律不正常等原因处于亚健康状态。今天小编在体检指南中看到一篇关于怎么预防亚健康，一起来学习学习吧。●适于的睡眠；健康体魄来自睡眠，没有足够的睡眠就没有健康。有科学家观察告诉我们：晚上10时至凌晨2时，是人体一天中，物质合成最旺盛、分解最少、人体疲劳恢复的最佳时段；也是人体内两支&ldquo；国防&rdquo；力量，B淋巴细胞和T淋巴细胞生长最旺盛时间。B淋巴细胞和T淋巴细胞强大，人体抗病能力就强，就会少生病、不生病。此外又是全身除了细胞外，其他各脏器细胞更新关键时刻。人体错过这一时段，对健康损害是难以估量。●规律的饮食；