很多的男性对于一个女人的凭判美不美，主要的是看到了女人的腿部，如果有一双白嫩细瘦长的大腿，不只是更好的吸引了男性的注意，还让很多的女性也为之羡慕，很多的女性都想拥有这样的美腿，但是自己的大腿却又粗又短，不必担心，可以锻炼出一双美腿的。瘦腿方法一、瘦腿绑带法。只要在腿部绑上弹力带即可。利用弹力带加压，拆下的时候，血液和淋巴液就会大量的流动，可以加速腿部的血液循环，浮肿也会消失不见，最大程度地减少小腿浮肿，防止脂肪的堆积。瘦腿方法二、伸腰操；双腿分开与肩同宽，将两手轻轻的放头上，向前弯腰，与腿成90度角，注意上半身伸直不能弯曲，两眼要尽量向前方看，动作还要慢一些，每天作10-20次。瘦腿方法三、超火的Y型腿减肥法。