-->；养生之道博大精深，源远流长，然得其真传者实为凤毛麟角，而世面上流传的强腰固肾却很多，下面就跟着小编一起来了解下吧。专门强腰固肾的；金刚铁板桥，这算是目前所有当中最厉害强腰固肾的。如果你能坚持到30分钟以上。你会自己的力量吓一跳的。第一次做效果好的话，就会立马排臭屁、臭便，立马全身轻松。南少林的金刚铁板桥是一种专门强化腰背功能的最佳，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍。每天三五分钟让你强壮的自己都不敢相信。具体练法：准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于了手，锻练部位即完全集中于腰背部。