-->；对于床上的男人来说，完美的性爱永远都是和自己的关系最大的，自己表现得不够好，就意味着性爱不能和谐。殊不知，男人总是喜欢在床上关注自己的表现，却不知道在现实生活中要为自己的性爱表现做些什么，下面就跟着小编一起来了解下吧。如何改善男人性能力；一、不久坐，多运动；不喜欢运动的男性，一般都喜欢久坐不起。这种生活方式看似没有什么问题，但事实上对男人的健康颇有危害。最近调查显示，男性每天久坐8小时以上，持续一年以上者，精液质量发生明显下降。持续三年以上者，精液质量低下者约为46%。同时研究还发现，改变生活习惯，摒弃久坐，增加运动量，每天坚持运动（快走或慢走、跑步、游泳、球类运动等）有益于精子质量改善。二、不吸烟，少喝酒；