-->；南少林的金刚铁板桥是一种专门强肾壮阳的，腰背变得强如铁板，则自然壮阳强肾，效果远比现在流行的壮阳补药要强好几倍，下面就跟着小编一起来了解下吧。强肾壮阳功；准备两个一样高的椅子，仰卧，将肩膀以上的部位和脚踝以下的部位放在椅子上，身体悬空挺直，一直坚持下去就可，注意屁股不可下垂，身体一定要挺直，如桥一样。双手可以随意放在腹上，由于了手，锻练部位即完全集中于腰背部，不用任何的意念，运气之类，坚持下次就见效果，一般刚练习的人一分钟左右就感到腰部酸疼难忍，这证明你练对了。一般能坚持三十分钟以上，练习两三个月左右，平常有腰酸背痛，遗精早泄毛病的人很容易恢复正常，感觉精力强大，走路轻快，不易疲劳。