-->；性爱时间并不一定决定性爱质量，但如果性爱的时间太短的话，性爱质量可能无法得到保证，这个时候注意下延迟射精时间的技巧还是很有帮助的。挤压阴茎。如果你在性爱中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压阴茎顶部，让压力集中到尿道，这会使充满血液的阴茎暂时性地抑制射精反应。保持适度性奋。性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全&ldquo；热&rdquo；起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。勤做&ldquo；性锻炼&rdquo。做一些肌肉锻炼，如在排尿时间歇性地停止射出，数10下后再继续排尿。此外，你也可以在伏案工作、开车时，用力收缩阴茎肌肉，以提高控制能力。