现在部分成年男性经常会出现身体乏力，容易发困的毛病，这都是肾虚惹的祸，在这个时候壮阳就显得很重要，但是现在市面上的壮阳药是比较昂贵的，而且多数壮阳药还有一定的副作用，所以有人就在问有没有什么普通的食物可以起到壮阳作用的，这当然是有的。1.蚕豆有助于维持肾脏功能。蚕豆等豆类的形状看起来很像人的肾脏，它们也的确可以帮助维持肾脏功能。蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，“补中益气，涩精实肠”等功能。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。