-->；性欲很容易受到各种因素的影响，这种时候可以尝试增强性欲的运动的方式进行改善，只要坚持效果是很不错的。1.跑步；性欲年轻5岁；运动医学研究表明，在有氧运动中，那些可以让手臂和腰腹活动起来的耐力运动最能提高性爱质量，最典型的是慢跑，能让66%的人性生活质量得到改善。美国一项为期10年的&ldquo；马萨诸塞男性衰老&rdquo；研究也发现，久坐的男性患ED比例最高，而每天哪怕只快走或慢跑20&mdash；30分钟，都对ED有一定的逆转作用。和不运动的人相比，每周跑步3小时以上的人，发生ED的风险会降低30%左右，性爱能力会年轻2&mdash；5岁。