白头发对人体的形象影响是比较大的，因为现代的审美要求并没有将白头发作为主流，反而是乌黑亮丽的头发更受欢迎。因此，头发费自然原因变白的现象我们都可以归之为疾病问题。白头发是可以利用各种方法改变的，那么，有白头发怎么遮丑呢？吃什么好呢。1、枸杞；头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的，所以补肾也就可以改变头发的颜色。枸杞味甘、性平，具有滋阴补血等效果，算的上是好的补肾食物，枸杞可以煮粥，也可以泡酒和泡水，但是每天食用要适量。2、胡萝卜；胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分，多吃胡萝卜能够使身体得到充分的营养，有助新陈代谢，这样头发的黑色素营养也会跟上。食用方法：凉拌胡萝卜。