白头发会给人们造成很大的影响。得了白头发后，患者需要补充一些维生素，缓解白头发。白头发是因为缺乏维生素b1，b2，b3造成的，而且需要大量的铁元素和铜元素。平时多吃动物肝脏，补充蛋制品，奶制品，预防白头发。白头发 吃什么维生素？缺乏维生素B1、B2、B3也是造成少白头 的一个重要原因。为此应增加这类食物的摄入，如谷类、豆类、干果、动物肝、心、肾以及奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。一般来说，人体是缺什么所以就补什么，白头发是什么原因呢？缺什么呢？实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良 是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发，因此要注意多摄入含铁和铜的食物。