饮食的健康对我们来说非常的重要，饮食决定了个人的身体体质。儿童的白发群体，是常见的少白头患者，在得了少白头后，除了选择常见的用药规范治疗。平时的饮食方面，多吃黑豆，核桃，黑芝麻等等，黑色的食物，对白发有帮助。养生养发，还是食物来得安全又持久，那些借助外力的养发美发产品，一旦停下来头发状况就变得比以前更糟糕。所以养发还是要从自己的身体开始。下面介绍几种养生保健乌泽秀发的五谷杂粮食物。黑豆；黑豆，李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆防脱发聚划算，好色彩，变白不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还能够调度月经，还有安胎感化，妊妇常吃，能够益身健旺。核桃；