想要让自己的白头发变为黑色，首先要保证的是充足的睡眠，身体的睡眠足够以后，新陈代谢会循环，那么这个时候自然也就会让头发开始加快恢复。毛囊也开始吸收营养，不要做一些染发烫发有损头发的事情，平时可以用一些食疗的方法来黑发。睡眠要充足：足够的睡眠可促使头发和皮肤的正常新陈代谢，而晚上是新陈代谢的最佳时期，特别是晚上十一点到凌晨二点之间，如果在这段时间内达到了充足的睡眠，就能使毛发正常新陈代谢。要避免损害：染发、烫发以及吹风等对毛发都会造成损伤。而吹风机吹出来的温度很高，会导致毛发组织的损伤。建议染发、烫发间隔要在三到六个月之间。日常生活中，最好不要使用吹风机吹干头发。神奇的白发变黑食疗方法。