-->；中医非常的重视房事养生，房事即我们说的性生活，高质量的性生活会让你们的感情更牢固，身体更健康。提升性能力成了大家关心的话题，下面就为大家介绍提高性能力五个小动作。提高性能力的五个动作。肩部运动；这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双臂伸拉到头的上方，并稍微向后用力，直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下，然后放松双臂，再重复这一动作一或两次。腹部运动；