性福是任何年龄段夫妻都能拥有的最美好的事情，即使到了迟暮之年，仍可以享受性福。但是，老年人上了岁数，身体机能跟不上，性爱功能大幅度减弱，性生活欲望降到低谷，几乎不再涉及性事。尽管这些因素都制约老年人的性生活，并不代表老人就要禁欲，其实，老人想持续拥有性福并不困难，做好下面的几件事就可以。首先，身体健康是基础。健康、强壮的身体是性生活最基本的要素，老年人要坚持锻炼，让自己处于健康的平衡水平。可以进行规律的跑步，因为跑步可以锻炼下半身，有助于性爱机能的提高，促进腰、腿、腹部的力量。老年人要注意健康的饮食习惯，戒除烟酒等不良嗜好。要合理摄入热量、高蛋白食物，不能光吃素，也不能光吃肉。可适当多进些海味类食物，因海味含"锌"多，对于增强性欲是有益的。其次，良好的心理状态。