-->；性能力因人而异，人的性能力都是不一样的。而且性能力的强弱在性生活当中特别重要，如果你觉得自己一般，那就需要提高了。今天小编就给大家介绍六种可以提高性能力的运动，下面让我们一起来看看吧。猫姿伸展；顾名思义，这套动作形如猫儿伸展一样。首先，双臂向前伸展，俯身手掌触地，然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟，双膝贴地做跪状，臀部贴脚跟，尽量舒展手臂、头和背部，舒展动作维持10~15秒，然后慢慢放松，再重复整个动作。曲背部掌上压；姿势近似普通的掌上压，不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面，然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯，每次动作维持10秒，然后从头再做一次，但切记要依自己能力而为。双肩锻炼；