对于青年人来说，如果长了白头发确实是一件非常苦恼的事情，不但影响人的美观，同时对心理情绪也会造成不利的影响，那么到底有没有让白发变黑发的好方法呢？其实平时只要加强生活方面的调理，注重饮食调养，多吃一些富含微量元素的食物，经常对头皮进行按摩，这些都是促进白发变黑发的好方法。不偏食，多摄取富含维他命、矿物质的食物，如海带、绿色蔬菜、黑芝麻等。学习如何舒缓情绪，譬如高歌一曲、找空旷的场地大吼大叫、宣泄内心的压抑和不良的情绪也是比较好的方法。少吃人工添加的食品，如泡面、蜜饯或腌制品等。将黑豆淘洗干净并经反复蒸、晒后，贮于瓷瓶内，每日食2次，每次食6克，嚼后淡盐水送下。同时，每天再吃鸡蛋1个，大核桃仁2个，坚持服用，必有疗效。