-->；一部分女性在经期的时候发现自己稍微胖了一些，这真是令人十分恼火的现象，那遇到这种情况要怎么办呢？怎么消除水肿呢？其实通过饮食就能缓解这种症状了，那要吃什么好呢？今天我们就一起来了解一下吧。经期浮肿可以通过饮食改善，像黄瓜、土豆、红豆等食材都能够帮你消除水肿。1、黄瓜；黄瓜中90％以上的成分都是水，但是在食用的时候要注意，由于黄瓜性寒，因此对于一些胃肠易寒冷的人就不应该过量食用。2、土豆；在土豆中含有着极为丰富的无机盐，同时在无机盐中还含有丰富的钾，不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，同时还能促进身体排出多余水分。为了能够让人体充分的吸收土豆中的钾，不管是烤还是蒸土豆的时候最好不要去皮，不要长时间泡在水里，以免导致钾元素的流失。3、红豆；