-->；&nbsp。1.蛋类。因为蛋类是精子最好的补充剂；由于含有丰富的蛋白质、脂肪和多种维生素，并且还含有锌，而锌是精细胞的重要组成部分，所谓&ldquo；吃什么补什么&rdquo。2.果仁。而果仁能够存进男性性激素的分泌，令其规律化。尤其是核桃和大枣的功能，能够起到健肾、补血、益胃和润肺的功能。由于维生素这类物质能够促进细胞更新，就是说能够将陈旧的细胞代谢掉，补充新生的新鲜细胞，新鲜的蔬菜水果便能够达到这一效果。3.洋葱、大蒜等。因为洋葱、大蒜等食物可以强烈刺激中枢神经，还可以进一步刺激生精的器官。4.韭菜。