你是否每天都会不厌其烦地且下意识地问出一些问题，例如&ldquo；今天要吃什么呢？&rdquo；这的确是个大问题。不过，每个人都偶尔会受到坏心情的影响，这就会产生另一个心理大问题，那就是：你如何整理你的坏心情呢？事实应该是这样的：如果不对我们自己的幸福负责，那还会有谁来负责呢。每个人都偶尔会受到坏心情的影响，这就会产生另一个大问题，那就是：你如何整理你的坏心情呢？答案首先是这样的：如果我们都不对自己的幸福负责，那还会有谁来负责呢？成年之后，相信亲爱的们大部分都不会再有妈妈帮我们抹去脸上泪痕这样的情形出现。面对时下的竞争和压力，我们自己如何做到这一点自然变得至关重要。那么，现在就来记住下面这20个超级有效的方法，让它们来成为你打败坏情绪的保护伞。1、洗澡。