糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益改善情绪。心情不好时，不妨尝试&ldquo；心理假动作&rdquo；，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。1、收拾房间；凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。心。2、强装笑脸；在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身体健康。3、穿蓝色衬衫；蓝色是一种天然的心情&ldquo；放松剂&rdquo；，这正是&ldquo；仰望蓝色天空，心情倍感轻松&rdquo；的真正原因。相比之下，橙色刺激性最强，黑色容易激起怒气，红色虽然可以提升人的体内能量，却容易令人不安。4、哼哼歌；