没有人会故意将车子开进路面坑洞中，或以时速90公里的速度驶过减速路障，因为这些行为会伤害车子或缩短使用年限。同样的，我们也不应该随意伤害关节，特别是有关节炎的时候。当关节已经僵硬疼痛时，受伤会让关节的活动范围，甚至行动能力更加受到。维持及保护关节最有效的方法就是运动。虽然运动看起来会增加关节受伤的机会，但实际上，适当的运动可以延长关节的使用年限。运动能够。■强化关节附近的肌肉，提供必须的支撑。■增加关节的弹性和活动范围。■减轻疲劳，这对类风湿性关节炎病人特别重要。■增强体力。■减轻体重，以便减轻关节的过度负荷。■改善睡眠品质。关节保护的原则；■寻求医师的建议；假如不习惯运动，特别是不确定何种活动对你最有益和适当时，请先和医师讨论，医师可能会将你转介给职能治疗师或物理治疗师。■慢慢开始；