每个人每天都可能会遇到一些让自己心情不好的事情，关键在于我们是否懂得去调适自己的心情，让糟糕的心情好转起来，让阴霾的一天变得重新亮丽起来。怎样去调适的心情呢，专家建议可以尝试下面几个小动作。糟糕的情绪是大脑对外部刺激的反应。有时，改变刺激源，有益改善情绪。杂志最新载文指出，心情不好时，不妨尝试以下7种&ldquo；心理假动作&rdquo；，能让你的坏情绪在不觉间悄悄溜走。1.强装笑脸。在心情抑郁、心理压力大或生气的时候，强装笑脸有助于释放不良情绪，有益身心。2.收拾房间。凌乱不堪的房间或办公室会令人心神不安。因此，将房间收拾整齐能改善不良情绪。比如，让地板上散落的物件各就各位，将桌子上的东西收拾干净，把被子叠整齐。