高血压的&ldquo；三高&rdquo；&mdash；&mdash；患病率高、死亡率高、残疾率高，严重的威胁着人们的健康。那么，我们要如何在日常生活中预防高血压的发生呢？在平时注意培养健康的生活方式，可以有效预防高血压。1、不要趴在床上看书、看电视。趴着压迫腹部，不便于深呼吸，会引起缺氧，血管压力增高。2、不要用力过猛、运动过量、过分疲劳、下蹲时突然站立等等，都会引起心脏收缩力加强，使血压发生波动。3、不要激动、过分紧张、焦虑。情绪变化会引起全身小动脉持续收缩、痉挛，促使血压增高。4、不要长时间听节奏快而强烈的音乐。节奏强烈的音乐（ 包括噪声） 能使耳内末梢神经紧张，引起血压骤然增高。5、不要抽烟。