俗话说药补不如食补，想活的更健康，就要吃的更好。这种好并不是让你每天吃鱼每天吃肉，如何吃得健康还是需要很多的饮食科学与理念在里面，这次搜狐男人就为大家梳理了男人健康饮食的9条重要小贴士&hellip。1、食用一定量的铬；铬有助于促进胆固醇的代谢，增强机体的耐力，另外，它在一定身体条件下还可以促进肌肉的生成，避免多余脂肪。中年男子一天至少需要50微克的铬，而那些活动量较大的男士一天则需要100--200微克的铬。如此剂量的铬是很难从食物中获取的，因此建议男士们服用含铬的药物制剂（如复合维生素和矿物质）或饮用啤酒。2、食用富有植物纤维的食物。