几乎每一个女性都想要自己拥有完美的身材，那么，就必须要有丰满的胸部。有不少女性在丰胸这条道路上历经磨练，确仍然失败而终，还伤害到了自己的身体。手术丰胸、口服激素类产品丰胸绝对不是我们想要的丰胸方法。丰胸，也要科学健康的进行。饮食法：蔬果牛奶鱼肉能丰乳。1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质(蛋白质食品)的食物，均可健胸。2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。3、橙、葡萄(葡萄食品)、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可防止胸部变形。4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命E的食物，有助胸部发育。5、椰菜、椰菜花及葵花籽油(油食品)等含维他命A的食物，都有利激素的分泌。6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命B的食物，亦有助激素的合成。