睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的&ldquo；营养&rdquo。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到的健康，下面列举出最常见的10种睡眠方式，如有雷同，肯定不是巧合。枕头过高；从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成 &ldquo；落枕&rdquo；，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿；过高，会影响呼吸道畅通，易打呼噜，而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。枕着手睡；睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生&ldquo；返流性食道炎&rdquo。所以，睡时不宜以两手为枕。被子蒙头；