中医认为&ldquo；上火&rdquo；是人体阴阳失衡后出现的内热症。身体感到不舒服时，有些人经常会用&ldquo；上火&rdquo；这词来形容：眼睛红肿、口角糜烂，说是&ldquo；上火&rdquo；尿黄、牙齿痛也说是&ldquo；上火&rdquo。上火究竟是怎么一回事。中医认为&ldquo；火&rdquo；的病理可分虚实两大类，常见的上火症状有心火和肝火两种。如何清肝火？睡眠不够或是睡眠质量不好，会造成肝火上升。要预防肝火上升或是要清肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花、茵陈调治，效果不错。方法如下：1.夏枯草12克，桑叶、菊花各10克（1～2人份），将夏枯草、桑叶加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，最后加入菊花煮3分钟，即可代茶饮。可用冰糖或蜂蜜调味。