男性步入中年后性功能逐渐衰退。虽然这是人体的自然反应，但可以尽自己所能延缓这种现象的发生。中老年男性可以通过保健操来实现，这套保健操根据人体生理特点设计，每天坚持就能起到疏通经脉、升阳补肾、活血化淤、增强性功能的作用。有性功能障碍的男性，经常练习这套保健操，再配合药物治疗，也可达到显著效果。第一节、双掌推腹；仰卧，两手重叠先沿上腹中线向下推摩至下腹部，重复做20次。再分别从两侧的肋弓下缘，向下推摩至大腿根部，重复做20次。然后按顺时针方向按摩肚脐周围，并逐渐扩大至整个腹部。按摩2—3分钟后，再按逆时针方向，用同样的方法按摩腹部2—3分钟。第二节、鱼际环推；