更有些人很少回家吃晚饭，下班后就开始每天的&ldquo；应酬&rdquo；，吃喝几个钟头；或者加班熬夜后把晚餐和夜宵放在一起，吃完后马上睡觉。这些都是极不符合养生之道的，医学研究表明，的&ldquo；问题晚餐&rdquo；潜在很多健康隐患，是引起多种疾病的&ldquo；罪魁祸首&rdquo；，其危害是不容忽视的&hellip；&hellip。晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉。有研究表明，晚餐少吃睡得香。正确的晚餐应该吃8分饱，以自我感觉不饿为度。晚餐的时间最好安排在晚上6点左右，尽量不要超过晚上9点。晚上9点之后最好不要再吃任何固体食物。并且，晚餐后四个小时内不要就寝，这样可使晚上吃的食物充分消化。晚餐吃虾皮要注意。